皮蛋瘦肉蔬菜粥衡阳

皮蛋瘦肉蔬菜粥

相信对于瘦肉不是很陌生吧，该在我们平时可以经常喝到的哦，下面一起来学习一下。 皮蛋瘦肉春夏交替之季更应注意饮食调养，以保健康。我国医学认为，“春日宜省酸增甘，以养脾气”，多吃酸味食物会使肝功能偏亢，故春…

相信对于瘦肉不是很陌生吧，该在我们平时可以经常喝到的哦，下面一起来学习一下。

皮蛋瘦肉

春夏交替之季更应注意饮食调养，以保健康。我国医学认为，“春日宜省酸增甘，以养脾气”，多吃酸味食物会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、

皮蛋瘦肉蔬菜粥

甘温之品，忌酸涩。春季应从健康饮食开始，营养均衡、保肝健脾是关键。常喝粥能够简单方便又有效的解决这个健康问题，因为，将菜、肉、、五谷杂粮等加入米中，用文火漫漫熬制、滚沸，所有原料的营养，精华全部融于米汁中，可以完全被人体所充分吸收。所以，喝粥是最为营养、养生的了!--摘自网络家常变花样，只有想得到，没有做不到，自己喜欢什么加什么，即使是乱炖也一样的美味。

，这个应该是算最常见的粥了，我还加了蔬菜，其实原因只是我懒得再炒另一盘了，额~~真的很懒。。。

皮蛋瘦肉蔬菜粥的材料

皮蛋，白粥，瘦肉，上海青，盐，鸡精，白胡椒

皮蛋瘦肉蔬菜

1.准备：先用高压锅熬白粥，皮蛋去壳用线切成小块(最好用线割，用刀子，蛋黄会粘在刀子上，既不卫生也不漂亮。)，瘦肉先用生粉、黑胡椒、盐、鸡精、糖等腌制过。莱切成小撮。

2.把粥放进一个干净的汤锅中，下皮蛋先熬一会。

3.沸腾后下瘦肉，用勺子从底往上翻，把肉和粥搅拌一下，使肉能窝在粥中烫熟。

4.差不多肉熟的时候再下青莱，划动几下，下盐、鸡精、白胡椒等调下味即可。

原创：果蔬百科

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