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吃什么能润肠通便,改变顽固性便秘?

时间:2022-07-19 18:16:48 来源:雄安农业网 浏览量:0

吃什么能润肠通便,改变顽固性便秘?

吃喝拉撒是生活中不可缺少的部分,受身体机能以及饮食习惯的影响,身体出现点问题很是正常,比如便秘,人的一生中至少有10次以上便秘的经历,尤其是小孩、孕妇以及老年人等人群。吃什么能润肠通便,改变顽固性便秘?接下来,天医网小编就带你了解一下吧!孕期由于子宫的压迫容易造成便秘,而小孩由于肠道功能没发育好,因此也容易便秘,而老年人由于身体机能的退化,也是便秘的大户,那么便秘该怎么办呢?推荐3个润肠通便的食疗方。告别顽固性便秘,推荐你吃3种食物1、喝点五仁粥材料芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁、甜杏仁各准备10克左右,粳米200克左右。洗净待用。做法将材料洗净,提前用清水浸泡2小时左右,入锅一起熬粥,煮至烂熟食用即可。可加少许红糖,具体根据自己的饮食习惯来。功效适用于老年人习惯性便秘,可润燥滑肠,滋养肝肾。2、用冰糖炖香蕉吃材料准备香蕉2只,冰糖适量做法香蕉去皮,切小块或捣碎,加少许冰糖隔水蒸。每天食用。功效此方适合老年人、孕妇以及小孩食用,无禁忌,常吃可清热润燥,解毒滑肠。3、用香菇和桃仁煲汤材料香菇干30克、鲜桃仁200克、鸡汤(高汤)适量,淀粉适量。做法将香菇泡,将桃仁蒸熟。熬汤,加入适量盐和料酒,水开后加入桃仁和香菇,可加适量冰糖,煮熟后用淀粉勾芡即可食用。功效同样有润肠通便的作用,可每天食用。但此方制作比较麻烦,如果厨艺不是很好,建议选择上面两个方子。火辣辣的夏天到了,夏天不仅天气炎热,身体也很容易上火。夏天上火怎么办呢?可以吃一些清热降火的水果!正好夏天是各种瓜果成熟的季节,下面就介绍几种具有清热降火作用的水果给大家。西瓜夏天必不可少的水果当属西瓜了,炎热的天气和冰镇的西瓜才是绝配。其实西瓜不仅是,口感上有凉爽的感觉,从西瓜的属性来看,西广寄生瓜性凉,所以具有清热降火的作用。除此之外,西瓜中还含有丰富的钾元素,对促水电解质平衡具有很大的帮助。西红柿西红柿是一种含有很多水分的水果,粘腺果属同时也是一种蔬菜,《陆川本草》中记载西红柿生津止渴,健胃消食。治口渴,食欲不振。其实西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一,夏天生吃吃西红柿也能起到一个去火的功效。梨梨是公认的具有清热降火,滋阴润肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可补充水分。再者梨中山椤还含有丰富的粗纤维,可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥,喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。山竹山竹被称为“果中皇后”,有清热降火、减肥润肤的功效,在泰国如果吃榴莲吃多了上火,当地人就会吃山竹降火。不仅可以降火,山竹的果肉还含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素、蛋白质,对身体具有良好的补养作用。【天医网】是一个拥有大量实用养生健康知识及养生达人的信息交流平台,提供凤竹有最新的健康资讯及实用养生宝典,提倡品质生活健康生活,为您全家的健康保驾护航!

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