睡觉前“懂”得关窗才真懂生活

寒冷的冬春季，秋风劲吹的秋天，开着空调的夏天，人们大多习惯在晚上睡觉之前关上窗户，夏天开着空调是为了不浪费电，其它季节大家都认为在睡熟后如受夜风就会着凉生病。这种说法虽然有一定的道理，但夜晚睡觉前关闭窗户也是很不科学的做法。因为人们在人睡后，每分钟将吸人300毫升氧气，并且呼出250毫升的二氧化碳气。如果这时关着门窗睡觉，室内就不通风，室内的氧气也就会逐渐减少，同时二氧化碳则会急剧增加，尤其是在屋小人多的房间更是如此。这些物质会随着人的呼吸又被吸入体内，严重威胁人体健康。有些人听说关窗睡觉危害多，于是就大开窗户。开窗是可以流动空气，降低室温，这在空气不洁的房间或炎热的夏季是有好处的；但是无节制地开窗通气，比如在气温低、风力大的情况下，尤其是在春秋季，昼夜温差较大也大开窗户，就增加了睡眠时得病的机会。另外，在城市中，开窗睡觉，邻居、街道上的收音机、电视机、汽车、跳舞等声音就会无遮拦而入，还有广告五颜六色的灯光，汽车来往时亮时灭的车灯，都可能使你入睡困难，已睡易惊醒，严重的还可能导致失眠。所以，折中的办法就是晚上睡觉不要把窗户全部关严，而应当留扇换气窗或是留一条小缝，以保证室内的通风，空气新鲜，这样有利于人们的健康。