您的位置：首页 >> 矮天名精

伏天养生需注意四点图毛黄堇

时间：2022-09-18 12:53:36 来源：雄安农业网浏览量：0

伏天养生需注意四点（图）

【中国农业网agronet农业养生经】今天开始正式进入头伏，一般来说入伏后就是一年中气温最高的日子了，而且有40天之久，要想健康的度过三伏天，需注意以下四点：

待在空调房记得多添衣

由于天气炎热，很多人都会选择呆在空调房里，由其是在写字楼里的上班族。中医言，风寒容易让气血流通不顺畅、凝滞，引起关节痛。而且空调风会引起毛孔收缩，排汗不畅，办公室人群容易起疹。建议上班族在办公室千万不可对着空调直吹。如果由于位置避免不了，需准备好帽子、丝巾、围脖或长袖衣服，遮挡住风直吹的位置。

喝茶消暑散热

这里介绍三种简单方便又消暑散热的茶：

1.菊花消暑茶菊花5g、紫苏叶10克、决明子15克、枸杞5克、热开水1000ml。

2.淡竹叶茅根茶淡竹叶10克，茅根30克，荷叶5克，共放到热水瓶中，注入沸水15分钟即成，清热泻火利大便，可防暑热症。

3.陈皮普洱茶陈皮丝3-5条或者2g左右陈皮片，5g普洱茶叶泡水。将一整只陈皮放入壶中，先用沸水冲洗，再用沸水冲泡约15秒，将茶汤倒入杯中即可。一次可泡8-10次，是最经济最健康的饮料，既消脂又润肺。

室内空气闷少用跑步机

跑步机并不适合在三伏天使用。因为从中医角度而言，三伏天适合做些较静的伸展运动，运动量不宜过大，而且在室内运动，空气较为闷浊。可以选择游泳、慢跑等运动。但需注意的是，游泳后不要对着风吹，需先擦干身体；而慢跑则需选在清晨或傍晚进行。

颈椎病也可贴天灸治疗

有不少人以为天灸只对呼吸道系统疾病有效，实际上天灸疗法还可以治疗上班族易患的慢性胃炎、十二指肠溃疡虚性便秘等消化系统疾病，以及颈椎病、肩周炎、腰椎病、腰肌劳损、膝骨关节病、风湿性关节炎、虚寒性痛经、慢性盆腔炎等。